Ön is abba a táborba tartozik, aki 20 másodperc alatt elintézi a fogmosást?

Régebb a mi gyermekkorunkba (még a TV Maci idején) azt hallottuk, hogy legalább 5 percig kell fogat mosni. Természetesen ez csak egy nevelő szándékú ajánlás volt, ami hangsúlyozni akarta az alapos fogmosás jelentőségét.

A fogmosás ideje nincs közvetlen összefüggésbe annak hatékonyságával.  Addig kell tisztítani, amíg tiszta nem lesz, mondhatnánk egyszerű parasztlogikával és ez igaz is.  Ahogy egy fehér ing sem akkor használható, ha ilyen vagy olyan mosószerrel, ennyi vagy annyi fokon lett kimosva, hanem akkor, ha foltmentes és fehér, úgy a fogak tisztogatása is akkor eredményes, ha a lepedék mindenhonnan eltávolításra került.

Ez az idő és az alkalmazandó technika is egyénenként változó kell, hogy legyen a fogak állapotától (egészséges vagy szuvas, hiányos vagy pótolt, zárt vagy hézagos stb.), a rendelkezésre álló eszközöktől (hagyományos fogkefe, elektromos fogkefe, szájzuhany stb.), illetve, az esetleg még jelen levő szájproblémáktól (szájszárazság, ínygyulladás, kellemetlen lehelet stb. ) függően.

A helyes szájápolás kellemetlen lehelet (halitózis) esetén

A következőkben részletesen leírom, hogy melyek a helyes szájápolás legfontosabb lépései akkor, ha meg akarja előzni vagy meg akar szabadulni a kellemetlen lehelettől.

1.  Fogselyemmel alaposan tisztítson meg minden fogközt, különös figyelemmel a hátsó fogakra.

a.       Fix fogpótlást viselőknek ajánlott olyan fogselyem használata, ami a híd alatt átvezethető és alkalmas a pótlás és az íny közötti nehezen hozzáférhető terület tisztítására.

b.      Implantátum esetén létezik és ajánlott speciálisan erre a célra kifejlesztett fogselymet használni.

Tipp: Nagyobb hatásfok érhető el, ha a fogselymet klór-dioxid tartalmú szájvízbe mártja

2.   Miután befejezte a fogselyem használatát, egy nyelvkaparóval finoman távolítsa el a nyelvéről a lepedéket. Ehhez húzza hátulról előre néhányszor a nyelvkaparót finoman érintve a nyelvet. Igyekezzen minél hátrább nyúlni és legyen nagyon kíméletes.

 A nyelvet nem szabad durván kaparni még akkor sem, ha az eszköz neve helytelenül ezt sugallja. A nyelv egy életfontos és érzékeny szerv nem szabad megsérteni, nem is kell arra törekedni, hogy a nyelvlepedék teljes mennyiségét eltávolítsa.

Tipp: Ha nincs nyelvkaparó tökéletesen megfelel egy evőkanál lefele fordítva.

 3.  Mossa le a nyelvkaparót és helyezzen egy kis klor-dioxidot tartalmazó foggélt a nyelvkaparóra és újból húzza végig néhányszor a nyelvén bejuttatva a gélt a nyelv papillái közé.

Fontos: Vízzel ne öblítse ki a száját, hogy a foggél a nyelv papillái között tudja kifejteni oxidáló hatását.

4.   Helyezzen normál mennyiségű foggélt (TetroBreath, TetroBreath Plus vagy Perio Therapy) egy száraz fogkefére (ez lehet elektromos fogkefe is) és szárazon alaposan mosson fogat, figyelve arra, hogy minden fogfelszínre megfelelő figyelmet fordítson.  A fölösleget köpje ki, de vízzel ne öblítsen!

Tipp: Én a közepesen kemény fogkefét ajánlom, a nagyon puha szerintem nem elég hatékony.

5.  Azért, hogy eltávolítsa a foggélt és, hogy tovább erősítse a hatást, öntsön két kupaknyi szájvizet egy pohárba és öblítse ki a száját legalább 60 másodpercig úgy, hogy a szájvizet alaposan járassa meg a fogai között, eljuttatva mindenhová.

Tipp: Ne igyon bele a flakonba, felülfertőződhet!

6.  Töltsön újabb kétkupaknyi szájvizet a pohárba és gargalizáljon 60 másodpercig, hogy a szájvíz minél hátrább jusson a nyelvgyök és a mandulák területére. Ha lenyel egy keveset a szájvízből nincs ok az aggodalomra. 5-20 percig  ne öblítsen, ne egyen és ne igyon ha lehetséges.

7.  Kiegészítő lépés azoknak, akiknek a rossz leheletükért az orr, arcüregek és/vagy  a hátsó garatfali csorgás a felelős. Fújja ki alaposan az orrát és cseppentsen 1-2 cseppet a TetroBreath Plus Nasal & Sinus Drops orrcseppből mindkét orrlyukban.

A leírtakat minimum naponta kétszer reggel és este el kel végezni. Napközben, ha szükséges mindig legyen kéznél egy TetroBreath szájspray.

Ha ezt a szájápolási protokollt követi jó eséllyel megelőzheti vagy csökkentheti a rossz lehelet okozta kellemetlenségeket. 

A leírtakból látszik, hogy egy helyes szájápolás valószínűleg mégis inkább az öt perchez van közel, ha eredményt szeretne, nem lehet elkapkodni.

 Panaszok jelenléte esetén forduljon szakorvoshoz!

Kinek jó a szájzuhany?

Az első szájzuhanyt 1962-ben alkotta meg egy mérnök és egy fogorvos. Az eltelt több mint fél évszázadban természetesen sokat fejlődött és ez idő alatt egy sor tapasztalat és tudományos vizsgálat született a szájzuhany használatával és hasznosságával kapcsolatban.

A nálunk fejlettebb szájápolási kultúrával rendelkező országokban a szájzuhany használata hozzánk viszonyítva igen elterjedt.

Hogyan működik?

A szájzuhanyok alapelve abban rejlik, hogy állítható erősségű, pulzáló vízsugarat bocsájtanak ki.

Ez a vékony és erős vízsugár képes arra, hogy a fogazat nehezen tisztítható helyein eltávolítsa az ott maradt ételmaradékokat, megakadályozza a lepedék kialakulását.

Mi a különbség az egyszerű és a drágább profi készülékek között?

Az egyszerűbb készülékek egyszerűen a hálózatra csatlakoztathatóak (nem ajánlom), a komolyabb készülékek saját víztartállyal és elektromos pumpával rendelkeznek.

A profi készülékek előnye többek között abban rejlik, hogy

- különböző végződések vannak hozzá, amelyek alkalmassá teszik nem csak a fog, hanem esetleg a nyelv tisztítására is

- a vízsugárba levegő buborékokat keverve növelik a tisztító hatást

- állítható a vízsugár erőssége, általában 10 fokozat van

- saját víztartállyal rendelkeznek, amely lehetővé teszi, hogy nemcsak vízzel, hanem különböző oldatokkal történjen a tisztítás

Most akkor venni kell egy szájzuhanyt?

Nem! Abban az esetben, ha Önnek egészséges fogazata van és az ínye se vérzik, akkor a fogazat fogkefével és fogselyemmel megfelelően tisztán tartható.

Akkor mi az előnye a szájzuhanynak?

A szájzuhany használata javítja a szájtisztítás hatásfokát. Elsősorban azoknak ajánlom, akik valamilyen már meglevő problémával küzdenek. Ha Önnek gyorsan képződik a fogköve, vérzik az ínye, gyorsan szuvasodnak a fogai, vagy csak egyszerűen sok a tömése akkor az azt jelenti, hogy valami nincs rendben.

 A szóba jöhető okok:

-          az eddig alkalmazott szájápolási módszere nem megfelelő

-          a fogazata az átlagnál nehezebben tisztítható. Ennek okai lehetnek a szabálytalan, torlódott fogak, a fogpótlások, fogszabályozó viselése, stb.

-          olyan betegség vagy állapot, ami fokozott odafigyelést igényel. Ilyenek lehetnek például a cukorbetegség, a szájszárazsággal járó állapotok, ínybetegség, kellemetlen lehelet, örökletesen gyenge fogszerkezet, stb.

Ha Önnél fellelhetőek a fent említett problémák vagy csak jobban oda szeretne figyelni a fogazata egészségére akkor vegye igénybe szakember segítségét, hogy az Ön fogazatának megfelelő, hatékony szájápolási programot állítsanak össze. A szájzuhany ilyen esetben biztosan hasznos része lesz ennek a programnak.

Hogyan kell használni?

Természetesen a használati utasításnak megfelelően!

A lényeg

-          Töltse fel a tartályt a kívánt hőmérsékletű vízzel vagy valamilyen erre a célra megfelelő folyadékkal.

-          Indítsa el a készüléket úgy, hogy a mosdó fölé hajol és a szórófejet a fogaira irányítja.

-          Alacsony nyomással kell kezdeni, majd fokozatosan hozzászoktatni az ínyt az erősebb vízsugárhoz.

-          A fejet a fogakra merőlegesen kell tartani és legalább három másodpercet érdemes elidőzni minden fogköznél.

-          A fogakat egyenként kell megtisztítani, végighaladva a teljes fogsoron kívül, majd ugyanígy a belső oldalán is.

-          Egyes készülékek tartalmaznak nyelvtisztításra alkalmas fejet is. Ezt elsősorban akkor kell használni, ha kellemetlen lehelet vagy vastag nyelvlepedék van jelen.

Mit lehet használni a víz helyett, hogy hatékonyabb legyen?

A szájzuhany hatékonysága elsősorban a pulzáló vízsugár tisztító hatásának köszönhető. Természetesen a saját tartállyal rendelkező készülékek alkalmasak arra, hogy a vízbe valamilyen anyagot keverjünk, vagy a tiszta víz helyett gyógyteát, esetleg szájvizet használjunk.

Én leggyakrabban a grapefruit mag kivonatot javasolom a vízbe cseppenteni (10-20 csepp), vagy a fele kamilla, fele zsálya teát szoktam ajánlani. A szájvizek szintén jól használhatóak, de nagyon drágák, hiszen egy alkalommal akár fél, illetve egy liter szájvíz is elfogy. A megoldás a nagy kiszerelésben kapható direkt erre a célra ajánlott szájvízek használata.

Kinek nem ajánlott a használata?

Nagyon súlyos ínybetegség esetén, meg kell beszélni a kezelőorvossal, hogy a kezelés melyik fázisába lehet és mikor nem ajánlott a készülék használata.

Melyik készüléket érdemes megvásárolni?

Alapelvként azt tanácsolom, hogy csak a saját tartállyal rendelkező profi készüléket érdemes vásárolni. Ezek igaz, hogy drágábbak, de hatásfokuk messze felülmúlja az egyszerűbb társaikét.

A kereskedelemben több féle márka beszerezhető, amelyek biztosan kiválóak, de én saját tapasztalattal az Oral-B és a WaterPik készülékeivel rendelkezem. mindkét készüléktípust jó szívvel tudom ajánlani.

Fontos! A szájzuhany kiváló kiegészítő eszköz, de  nem helyettesíti a fogkefét, önállóan nem alkalmas a megfelelő szájhigiéné fenntartására.

Mire figyeljek az elektromos fogkefe vásárlásnál?

Az utóbbi időben az elektromos szájápolási eszközök gyors ütemű fejlődésen mennek keresztül. Nem csoda tehát, hogy a fogainak egészségére igényes vásárlók nehezen igazodnak el a boltban. Ezt még az is tetézi, hogy sok különböző márka úgy hirdeti magát, hogy fogkeféi a legújabb és a legjobb technológiát alkalmazzák.

Az egyes termékek a legkülönbözőbb új tulajdonsággal rendelkeznek, amelyekről egy átlag felhasználó legtöbbször nem is tudja, hogy pontosan mit is jelentenek. Az aktív fej képes lehet oszcilláló, pulzáló, háromdimenziós, szónikus, ultraszónikus mozgásra. De vajon melyek azok az előnyök, amelyek valóban tökéletesebbé teszik a fogmosást és megérik az értük kifizetett többletköltséget?

Az első elektromos fogkefék még hagyományos fogkefe alakúak voltak. Később megjelentek a forgó mozgást végző fogkefék, majd ezeket az ellentétes forgó mozgást végző kefék követték, amelyeket a különböző sörtesorok ellentétes irányú mozgása jellemzett. Ezek ma már nem nevezhetőek korszerűnek.

Az igazi áttörést a forgó, oszcilláló mozgást végző fejek megjelenése jelentette – ezek általában 70 fokban térnek ki mindkét irányban, tehát negyed fordulatot végeznek.

Ezek továbbfejlesztett változata az olyan fogkefe, amelyik az oszcilláló mozgás mellett még pulzáló mozgást is végez. Ezeket nevezzük háromdimenziós (3D) fejeknek.

A legújabb fejlesztések az ultrahangos vibráló mozgást végező fogkefék, amelyek a rezgésszáma több mint 30000/perc, ami által a környező folyadékban olyan turbulencia keletkezik, amely hatékonyan eltávolítja a lepedéket.

Tehát leszögezhető, hogy ma már csak a forgó, oszcilláló mozgást végző vagy ennél korszerűbb elektromos fogkeféket szabad megvenni.

Más szempontok, amelyeket érdemes figyelembe venni:

Kényelmes fogás: Egyes elektromos fogkefék nyele vaskos, ezeknek a használata kényelmetlenebb, fárasztóbb. Célszerű olyat választani, amely kényelmesen elfér a kezébe és a fogmosáskor elvégzendő mozgások könnyen, kényelmesen kivitelezhetőek.
Sörték minősége: ma követelmény, hogy a kefe sörtéi jó minőségűek és kerekített végűek legyenek az íny védelme érdekében.
Időjelző: Ha úgy érzi, hogy hajlamos a fogmosást elkapkodni (ez főleg a gyerekekre jellemző), akkor egy beépített és hangjelzést adó időmérő hasznos segítség lehet.
Nyomásérzékelő: Az elektromos fogkeféket nem kell olyan erősen nyomni. Sőt, a nagyon erős nyomás káros is lehet olyan esetekben, amikor már eleve kopások találhatóak a fognyakakon. A fognyaki kopások, eredetüket tekintve, többfélék lehetnek:
□ Eróziós kopás: savas ételek által okozott.
□ Ék alakú kopás: fogcsikorgatástól.
□ Fogkefeártalom: ezt a túlzott, erős fogmosás – különösen az erős, vízszintes mozgás – okozza.

Ezeket a problémákat célszerű a fogorvossal megbeszélni.

Fontos figyelembe venni:
□ a fogazat állapotát,
□ a fogkőképződésre való hajlamot,
□ az íny állapotát,
□ a szájszag, nyelvlepedék jelenlétét, stb.

Általában elmondható, hogy – elméletileg – érdemes a legjobb minőségű, legtöbb funkcióval rendelkező elektromos fogkefét választani, de – mivel ezek elég drágák és az olcsóbb változatok széles választékban kaphatóak – meg kell fontolni a választást.

Általános elvként azt tudom ajánlani, hogy akinek nincs semmilyen különösebb problémája a fogaival és nem gyulladt az ínye, az nyugodtan választhat egy egyszerűbb, olcsóbb változatot. Akár elemes kivitelben is. Ha viszont hajlamos a fogszuvasodásra, íngyulladásra, akkor érdemesebb befektetni egy drágább, több funkcióval rendelkező készülékbe.

Természetesen figyelembe kell venni azt, hogy hányan használják, hogy a gyakran utazik-e a tulajdonos és praktikusan szállítható-e a fogkefe, stb.


Általános használati elvek

Az elektromos fogkefét nem kell olyan erősen nyomni, mint a hagyományos fogkefét.

A fogkefe fejét a fog felületére 30-40 fokos szögben kell ráhelyezni, majd lassú mozdulattal végig vándoroltatni a fogakon. Az egyes fogakon kb. 2 másodpercet maradjon. Ugyanezt meg kell ismételni a fogak belső felszínén, majd a fogak rágófelszínére is különös gondot kell fordítani.

Egy átlagos, alapos fogmosásnak legalább két percig kell tartania.

A fogkefét használat után alaposan meg kell tisztítani.

Legalább háromhavonta ki kell cserélni a fejeket. Az elhasznált fej tisztító képessége lényegesen lecsökken.

Az ultrahangos fogkeféket hasonló módon kell használni, mint a hagyományos keféket.

Célszerű, egy új fogkefe vásárlása esetén, a használati utasítást alaposan elolvasni.

Új ruhába öltözik áruházunk! Mondja meg Ön, milyen legyen!

Kedves Olvasó!

"SzájPláza" néven hamarosan új on-line üzletházat nyitunk, amelynek a Frisslehelet.hu is része lesz. Az új weblapon szeretnénk a szájápolás teljes témakörét érinteni, kezdve a gyermek fogápolástól az ínyproblémákig.

Határozza meg Ön a SzájPláza külső megjelenését! Tekintse meg a grafikai terveket és írja meg nekem véleményét ide a blogba!

1. verzió
2. verzió

Elektromos vagy hagyományos fogkefe?

Napjainkban az elektromos fogkefék egyre nagyobb választékban kaphatóak és így már valós alternatívát nyújtanak hagyományos társaikkal szemben.


A hagyományos fogkefék használata időigényes és jó kézügyességet igényel. A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a felnőtt lakosság körében sajnos alig lehet találni olyan egyént, aki képes tökéletes, lepedékmentes állapotot fenntartani. A hagyományos fogkefe, kiegészítve fogselyem használatával, – elvileg – alkalmas lenne a jó szájhigiéné fenntartására. Ez azonban kézügyességet, és megfelelő türelmet igényel. Fontos megjegyezni, hogy nagyon kevesen vannak tisztában a helyes szájápolási technikával és nehezen igazodnak el a ma igen nagy számban kapható szájápolási eszközök között.

Az első elektromos fogkefék az 1940-es években jelentek meg, de ezek még nem jelentettek előrelépést a hatékonyabb lepedékeltávolításban. Csak azokban az esetekben tudták látványosan felülmúlni a hagyományos szájápolást, ha a páciens valamilyen mozgásszervi betegségben szenvedett (izületi gyulladás, bénaság, stb.). A korai elektromos fogkefék így elérhetővé tették a korrekt fogmosást azok számára is, akik mozgáskorlátozottak vagy más ok miatt nehézkes számukra a kézi fogkefe használata. Az igazi áttörést a forgó, oszcilláló mozgást végző fejek jelentették, amelyek hatékonyságát számos klinikai vizsgálat is igazolta.

Az elektromos fogkefe mellett szóló érvek:

• Az egyéni kézügyességnek lényegesen kisebb szerepe van.
  
  
• Hatékonyabban távolítja el a lepedéket.
  
  
• Vannak olyan esetek (pl. mozgáskorlátozottaknál), ahol ez az egyedüli hatásos megoldás az alapos fogmosásra.
  
  
• Általában kisebb a fejrész, ami a fokozottan érzékeny egyéneknél előnyt jelent. Például, a terhesek esetén a fokozott hányingerrel szemben.)
  
  
• Enyhébb nyomás szükséges.
• Vannak nyomásérzékelős és időjelzős változatok.
  
  
• Erősebb a motiváció azoknál (különösen a gyerekeknél), akik szeretik az újdonságokat és az elektromos ”kütyüket”.
  
  
• Rögzített fogszabályozót viselőknél hatásosabb, mint a hagyományos fogkefe.
• Az elektromos fogkefék egyre hatékonyabbak és egyre elérhetőbb áron kerülnek forgalomba.

Hátrányuk a hagyományos fogkefékkel szemben:

• Lényegesen drágább a beszerzése és a fenntartása.
• Nagyobb a helyigénye, nehézkesebb a szállítása utazás esetén.
• Az elemes változatoknál figyelni kell a lemerülésre.
• A rögzített hálózati változatnál a fogkefe szállítható ugyan, de töltés nélkül csak néhány napig működik.

A modern elektromos fogkefék mindenkinek előnyösek, de különösképpen ajánlott azoknak, akiknek a kézügyessége nem olyan jó, vagy a kéz finomabb mozgása akadályozott, esetleg fájdalmas. Ha Ön ínyproblémákkal küzd és/vagy hajlamos a fogkőképződésre, akkor célszerű egy komolyabb forgó-oszcilláló mozgást végző elektromos fogkefét beszerezni. Ha Önnek egészséges az ínye és nem hajlamos a fogkőképződésre, akkor a hagyományos fogkefe vagy egy egyszerűbb elektromos változat a költségkímélőbb megoldás.

Ne felejtse, hogy bármilyen fogkefét is választ, az évenként kétszeri fogorvosi vizsgálatot az alapos, körültekintő fogápolás sem helyettesíti.

Ön a hagyományos vagy az elektromos fogkefére esküszik? Kérem, ossza meg velünk véleményét, tapasztalatait.

Hogyan lehet udvariasan valakinek megmondani, hogy kellemetlen a lehelete?

„Önnek büdös a szája!”

Ez egy igen kínos szituáció annak is, aki mondja, és annak is, akinek mondják. A legtöbben ezért nem vállalják, hogy tájékoztatják az érintettet. Ha jól belegondolok, ha rólam lenne szó, én a kezdeti megrökönyödést leszámítva, valószínűleg örülnék, hogyha valaki figyelmeztetne.

Mielőtt azon kezdenénk törni a fejünket, hogy hogyan tegyük szóvá udvariasan az ismerősünk kellemetlen leheletét, mindenképpen győződjünk meg arról, hogy egy rendszeres, állandó problémáról van-e szó, vagy az illetőnek csak alkalomszerűen rossz a lehelete (esetleg fűszeres ételt fogyasztott). Természetesen egy átmeneti kellemetlen lehelet miatt nem célszerű kínos helyzetbe hozni magunkat.

Amennyiben egy rendszeres, ismétlődő jelenséggel állunk szemben, bátran, felnőtt módjára kell viselkedni. Ha egy idegenről van szó, célszerűbb, az illető egy barátját vagy rokonát bevonni és hagyni, hogy ők ezt egymás között megbeszéljék. Ha elég közelállónak érezzük magunkat, akkor nekünk kell a dolgot elvállalni.

Nem kifecsegjük, elkotyogjuk, hanem megfelelő diszkrécióval kezeljük a helyzetet. Fontos, hogy képzeljük magunkat az ő helyébe. A problémát célszerű úgy bevezetni, mintha mi is kerültünk volna már hasonló helyzetbe (akkor is, ha ez nem igaz) és fontos, hogy azonnal megoldást is kínáljunk a problémára. Mesélhetünk a fogselyem használatáról, nyelvtisztítás fontosságáról, esetleg a TetroBreath termékekről.

Az emberek különböző módon fognak reagálni a hír hallatán, de ha a közlés finoman, udvariasan történik, hosszútávon, biztosan a barátság erősödéséhez vezet.

Egyetért/Tiltakozik